Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 September 2023
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73,4 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2023:
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1974 kcal
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Fett: 86,92g | Eiw: 73,77g | Kohlh: 233,52g.
Frühstück: REWE Leberwurst, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Laugenbrötchen, Kaffee, Butter. Mittagessen: Emmentaler, Brokkoli, Nudeln. Abendessen: Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Butter, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Almighurt Heidelbeere , Kaffee. mehr...
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3471 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Baden - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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