Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2023
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73,9 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2023:
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2036 kcal
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Fett: 96,64g | Eiw: 75,28g | Kohlh: 220,45g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst. Mittagessen: Tomaten, Schweinelende (Filet), Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Abendessen: Tomatensalat, Arla Esrom, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse, Metzgerfrisch Leberkäse, REWE Leberwurst, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Pflaumenkuchen. mehr...
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3688 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Treppensteigen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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