Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2015
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85,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 30,82g | Eiw: 150,06g | Kohlh: 99,94g.
Frühstück: Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Harzer Harzer Käse. Abendessen: Gyrossandwich (Pita-Brot, Rindfleisch, Lammfleisch, Zwiebeln, Gewürze mit Tomaten und Aufstrich). Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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