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I felt victory today. I went for my first walk for lunch.. while eating my multigrain bread, turkey, cheese, spinach, and romaine lettuce sandwich. Maybe that kicked it in. Who knows. It's on now.
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110,7 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 142,82g | Kohlh: 231,49g.
Frühstück: Smucker's Strawberry Jam, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, 100% Whole Wheat English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip. Abendessen: Venison Stew. Snacks/Sonstiges: Cooked Egg White, Boiled Egg, Apples, Cheerios, Great Value Frozen Blueberries. mehr...
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4160 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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cstout30's Gewichtsverlauf
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