Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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86,8 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 23,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 40,04g | Eiw: 73,25g | Kohlh: 130,60g.
Frühstück: Nature's Plus Multi-Vitamin, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Mittagessen: Publix Shredded Colby Jack Cheese, Las Palmas Enchilada Sauce, Sun Vista Frijoles Pintos Pinto Beans. Abendessen: Kroger Cheddar Jack Shredded Cheese, The Counter Grilled Onions, Cooked Mushrooms (from Fresh), Hormel Turkey Pepperoni 70% Less Fat, Prego Traditional Spaghetti Sauce, 100% Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Sonstiges: Brownie. mehr...
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3435 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 3 Stunden, Lesen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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JovialJ's Gewichtsverlauf
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