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79,9
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 72,96g | Eiw: 104,73g | Kohlh: 184,46g.
Frühstück: Räucherlachs, Honig, Erdbeermarmelade, Butter, REWE Bäcker Brötchen , REWE Leberwurst, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Olivenöl, Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Lauch, Rote Paprika, Möhren, Ingwer. Abendessen: Ja! Schmand, Bonduelle Frischer Rucola, Radieschen, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Metzgerfrisch Leberkäse , Schweizer Käse (Fettarm, Pasteurisiert), REWE Leberwurst, Butter, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3992 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Einkaufen - 25 Minuten, Auto Fahren - 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 57 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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