Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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84,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1667 kcal
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Fett: 63,58g | Eiw: 176,20g | Kohlh: 105,97g.
Frühstück: Be Light Speisequark Magerstufe, Edeka Kokosraspeln, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Mittagessen: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Lien Ying Kokosöl Gepresst, Sprehe Hähnchen Brust-Filets, Aldi Blumenkohl Röschen. Abendessen: an Nuss-Variation, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Eiweißbrot, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. mehr...
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2579 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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