Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
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73,4 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 81,44g | Eiw: 75,16g | Kohlh: 291,65g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Golden Toast Vollkorn Toast, Marmelade. Mittagessen: Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Gut & Günstig Mozzarella , Tomaten, Butter, Mehrkornbrot, Mettwurst, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, St.Mang Original Allgäuer Limburger. Snacks/Sonstiges: Almighurt Bourbon Vanille , Kaffee. mehr...
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4627 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Rasen Mähen - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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