Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2015
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87,2 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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738 kcal
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Fett: 11,00g | Eiw: 146,90g | Kohlh: 11,75g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Harzer Harzer Käse. Abendessen: Harzer Harzer Käse, Netto Rinder-Minutensteaks. mehr...
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2956 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 1 Minute, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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frontalbruder's Gewichtsverlauf
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