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Ich freue mich so, U70😃 Ich kann's noch gar nicht glauben. Mein nächstes Ziel ist U65. lieber kleine Ziele 😉
Ich wünsche euch einen schönen Tag 😚
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69,9 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 22,80g | Eiw: 77,16g | Kohlh: 265,51g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange, Kaffee mit Milch, Schwartau Samt Erdbeere, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges. Mittagessen: Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Maggi Fix Spaghetti Bolognese, Jeden Tag Spaghetti. Abendessen: Dr. Oetker High Protein Milchreis, Pflaumen. mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Karate - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel.
19 Aug 23 vom Mitglied: Stephan06
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Stimmt. Und sind eher zu erreichen 😉
19 Aug 23 vom Mitglied: Melli S
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Melli S's Gewichtsverlauf
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