Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2023
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73 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1962 kcal
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Fett: 82,43g | Eiw: 58,64g | Kohlh: 246,03g.
Frühstück: Kaffee, Butter, REWE Leberwurst, Laugenbrötchen, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: K-Classic Sauerkirschen, Dr. Oetker Grießbrei (197g). Abendessen: Arla Esrom, Donau Land Rohpolnische , Butter, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Géramont Weichkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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