Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
84,3 kg Bisher verloren: 6,7 kg.    Still to go: 18,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 16 August 2023:
1729 kcal Fett: 67,09g | Eiw: 109,27g | Kohlh: 173,88g.   Frühstück: Mitakos Hirtenkäse, Haferbrot ohne Mehl, Brombeeren, Himbeeren, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Heidelbeeren, Harzer Harzer Käse. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Steinpilze, Cock Brand Rote Currypaste, Schlagsahne, Nudeln (Gekocht), Estragon Gewürz , Kurkuma, Aldi Frische Hähnchenschenkel , Zwiebeln, Currypulver, Ostmann Majoran, Tomaten, Rote Paprika, Schwarzer Pfeffer, Meersalz. Abendessen: Milbona High Protein Pudding Karamell, Banane, Brombeeren, Himbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Heidelbeeren, Bananenbrot ohne Mehl . mehr...
2207 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 2,8 kg pro Woche



     
 

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