Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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108,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2190 kcal
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Fett: 59,87g | Eiw: 331,30g | Kohlh: 69,35g.
Frühstück: Quantum Leap Fitness Recovery pro Wassermelone, Hähnchenbrustfilet, Magerquark, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter, Pflanzenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Ei, Vitafit Orangensaft. mehr...
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3885 kcal
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Bewegung:
Kickboxen - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,9 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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