Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2023
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86 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 54,53g | Eiw: 151,76g | Kohlh: 192,50g.
Frühstück: Milch 1,5%, Kaffee, Olymp Whey Protein Complex, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Knusperone Zarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Banane. Mittagessen: Bolognese, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Abendessen: Karlsberg Mixery, Ketchup, Exquisa Röstzwiebel, Cheddar-Käse, Salami, Gut & Günstig Tortilla Wraps, K-Classic High Protein Drink Kakao. Snacks/Sonstiges: ESN Crank. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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