Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2023
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84,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 37,89g | Eiw: 134,58g | Kohlh: 139,52g.
Frühstück: Himbeeren, Ei, Heidelbeeren, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Brombeeren, Süßkirschen, Kölln Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe, Banane. Mittagessen: Milbona High Protein Pudding Karamell, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Freshona Cornichons, Spitzkohl, Zwiebeln, Edeka Hackfleisch Vom Rind, Tomaten, Rote Paprika. Abendessen: Brombeeren, Himbeeren, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Heidelbeeren, Bananenbrot ohne Mehl . Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Haferbrot ohne Mehl, Hafermehlbrot, Bananenbrot ohne Mehl , Harzer Harzer Käse, Süßkirschen, Trauben. mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 57 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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