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ein kleines Müh besser ;-)
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57,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 39,17g | Eiw: 97,11g | Kohlh: 80,77g.
Frühstück: Milbona Fruchtjoghurt Erdbeere 0,1%, Bananen, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Mittagessen: Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Kochlöffel Frischer Gemischter Salat, Rindersteak (Nur mager gegessen). Abendessen: Teekanne Ingwer-Lemon, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kochlöffel Frischer Gemischter Salat. Snacks/Sonstiges: Aldi Deutsches Corned Beef, Kaffee, Gut & Günstig Mini Gugelhupf Zitrone. mehr...
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1778 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Körperpflege - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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