Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2015
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103,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 73,39g | Eiw: 73,46g | Kohlh: 257,17g.
Frühstück: Lyoner, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ebner Kornstange, Geflügel Leberkäse, Kaffee. Mittagessen: Saure Bohnen von Oma. Abendessen: Grüner Blattsalat, Saure Bohnen von Oma. Snacks/Sonstiges: Kirschstreusel mit Pudding, Power System Isotonic Energy Drink, Multinorm Power Eiweiß Riegel, Kräutertee. mehr...
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4339 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 33 Minuten, Ergometer - 33 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 25 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Meine Sonntag Sporteinheiten, 3 Std. Fitnessstudio mit anschließend 25 Min schwimmen, wiedermal erfolgreich hinter mich gebracht. Dann kann die neue Woche morgen wieder losgehen. Mal sehen was sie diesmal bringt. Euch alle noch einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche.
15 Mrz 15 vom Mitglied: pussibaer
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pussibaer's Gewichtsverlauf
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