Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2023
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84,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1418 kcal
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Fett: 73,52g | Eiw: 97,47g | Kohlh: 93,01g.
Frühstück: Mitakos Hirtenkäse, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Sellerie, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Omelett, Zucchini. Mittagessen: Gartenkrone Prinzessbohnen , Rinderhüftsteak, Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Spitzkohl, Sellerie, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zucchini. Abendessen: SPAR Stangensellerie, Rote Paprika, Eiweiß, Nippon-Shokken Algensalad (Seaweed Salad Dried) Getrocknet , Misosuppe. Snacks/Sonstiges: Magnum Almond, Münchner Kindl Taler Haselnuss. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 11 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Laufband - 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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