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Gestern und heute habe ich mein Eiweißziel gut eingehalten - heute wird mal wieder gejoggt. Mal sehen wie schnell man vom Eiweißgehalt in der Ernährung was merkt. Die Waage gefällt mir heute schon mal gut 🥳
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83,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1763 kcal
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Fett: 77,41g | Eiw: 97,30g | Kohlh: 174,73g.
Frühstück: Rührei, Erdschwalbe Reisproteinpulver. Mittagessen: Reis (Gekocht), Mais, Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet, Avocado. Abendessen: Mais, Avocado, Basmati-Reis (Gekocht), Milch (Vollmilch), Kölln Haferflocken, Knusperone Nougat Bits. Snacks/Sonstiges: Milka Tender (37g). mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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pad_1996's Gewichtsverlauf
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