Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2023
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84,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 18,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 68,53g | Eiw: 139,94g | Kohlh: 110,53g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse. Mittagessen: Tomaten, Kaufland Rinder-Hackfleisch, miree Bunter Pfeffer, Freshona Cornichons, Knoblauch, Spitzkohl, Zwiebeln, Meandros Joghurt 2%, Eisbergsalat, Aldi Protein Toast Brötchen, Meersalz. Abendessen: Tomaten, Freshona Cornichons, Spitzkohl, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Meandros Joghurt 2%, Eisbergsalat, Hähnchenbrustfilet, Süßkirschen, Südzucker Zucker, Ei, Milfina Butter , Landliebe Schichtkäse, Möhren, Blumenkohl, Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi, Grüne Erbsen (Gefroren). Snacks/Sonstiges: Magnum Almond, Exquisa Quark-Genuss Orange 0,2%, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2751 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 55 Minuten, Laufband - 23 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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