Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2015
|
88,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1214 kcal
|
Fett: 52,80g | Eiw: 149,06g | Kohlh: 37,92g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Delikatess Soße Zum Braten, Hackfleisch Fettreduziert, Rapsöl, Schlagsahne, Chinakohl, Möhren. Abendessen: Berschneider Delikatess Lachsschinken, Gut Ponholz Rinder-Hüftsteak. Snacks/Sonstiges: Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Babybel Mini Babybel Light, Bananenchips. mehr...
|
|
3084 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
frontalbruder's Gewichtsverlauf
|