Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2015
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84,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 49,50g | Eiw: 176,55g | Kohlh: 129,24g.
Frühstück: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Be Light Speisequark Magerstufe, Edeka Kokosraspeln. Mittagessen: Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Karotten, Tomaten, Almare Regenbogen Forellenfilets, Bofrost Kaisergemüse. Abendessen: an Nuss-Variation, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Papaya, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. mehr...
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2603 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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