Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2015
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67 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 65,27g | Eiw: 144,82g | Kohlh: 234,30g.
Frühstück: Milch 1,5%, Vitalis Schoko Müsli Weniger Süß, Seitenbacher Saltoos, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Rote Paprika, Schafskäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Blumenkohl, Brokkoli, Reis (Gekocht), Bonduelle Kidney Bohnen (Klein). Abendessen: Tomatenreis, Bofrost Bratkartoffeln, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Kalmare, Aldi Stremellachs, Horeca Tintenfischringe. Snacks/Sonstiges: Edeka Bio 4-Korn Reiswaffeln. mehr...
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2295 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Fußball - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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vandermazzl's Gewichtsverlauf
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