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79,7
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 99,12g | Eiw: 107,57g | Kohlh: 295,57g.
Frühstück: Spreewaldhof Letscho, Honig, Erdbeermarmelade, Butter, REWE Bäcker Brötchen , Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Milkana Schmelzkäse Sahne. Mittagessen: Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Spreewaldhof Letscho, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Feinkost Dittmann Sardellen, Netto Ceasar Salat, Lidl Laugenbrötchen, Laugenbrötchen, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Camembert, Butter. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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4030 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Einkaufen - 10 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Auto Fahren - 55 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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