Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2023
85 kg Bisher verloren: 6 kg.    Still to go: 19 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 04 August 2023:
1547 kcal Fett: 69,77g | Eiw: 105,23g | Kohlh: 129,54g.   Frühstück: Harzer Harzer Käse, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Matjesfilet, Eiweißbrot, REWE Blattspinat. Abendessen: Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gartenkrone Prinzessbohnen , Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Harzer Harzer Käse, Eisbergsalat, Radieschen, Zucchini, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Magnum Almond, Pflaumen, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Plattpfirsich, Ehrmann High Protein Pudding Caramel. mehr...
2855 kcal Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 6 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Laufband - 23 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche


Kommentare 
👍 läuft 
04 Aug 23 vom Mitglied: #ungeschminkt

     
 

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