Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2023
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60,2 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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510 kcal
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Fett: 33,42g | Eiw: 33,37g | Kohlh: 24,10g.
Frühstück: Pilão Café, BCAA BV NUTRITION BCAA PRO 2:1:1, BV-NUTRITION Creatina em Pó 100%, Bicarbonato de Sódio, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Mãe Terra Guaraná em Pó, Açafrão, Canela, Água. Mittagessen: Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Castelo Vinagre de Maçã, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Abendessen: Hortifruti Morango, Pasta de Amendoim, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Xilitol, Melken Gotas de Chocolate 70% Melken. Snacks/Sonstiges: Amendoim, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia. mehr...
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1767 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 12 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Crossfit - 50 Minuten, Google Fit - 19 Stunden und 48 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radelnder - 1 Stunde und 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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