Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2023
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85,7 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1681 kcal
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Fett: 76,62g | Eiw: 143,45g | Kohlh: 104,79g.
Frühstück: Banane, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Knusperone Zarte Haferflocken, Chia-Samen, Gut & Günstig Sahne Joghurt, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Kaffee mit Milch, Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8 %. Mittagessen: Energybody Mega Protein Hafer-Zimt, Milch 1,5%, Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Zeus Zaziki, Gekochtes Ei, Edeka Bio Natives Leinöl, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: ESN Crank . mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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