Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2023
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86,7 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 28,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1669 kcal
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Fett: 62,07g | Eiw: 106,84g | Kohlh: 178,75g.
Frühstück: Schwälbchen Frische Vollmilch 3,8 %, Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Gut & Günstig Sahne Joghurt, Knusperone Zarte Haferflocken, Chia-Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. Mittagessen: Banane, Milbona High Protein Joghurt Blaubeere, ESN Crank, Inkospor Active Pfeffernuss, ESN Designer Whey Protein - Strawberry. Abendessen: Gekochtes Ei, Eisbergsalat, Gala Äpfel, Gurke (Geschält), Hawesta Thunfisch Salat India. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Äpfel. mehr...
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2371 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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