Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 60,15g | Eiw: 151,19g | Kohlh: 64,27g.
Frühstück: Aldi Eiweißbrot (35g), Tomaten, Alpenhain Obazda Original, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Grünländer Mild & Nussig , Harzer Harzer Käse, Radieschen, Patros Feta Natur, Gekochtes Ei, Harter Parmesan, Gurke (mit Schale), Minze, Salbei (Frische Kräuter). Mittagessen: Olivenöl, Zwiebeln, miree Bunter Pfeffer, Bratkartoffeln, Meandros Sahnejoghurt, Gemischter Salat, Knoblauch, Spitzkohl, Zitronensaft, Hähnchenbrust Fleisch, Meersalz. Abendessen: Rinderhüftsteak, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art 2% Fett, Gemischter Salat, Sprossen, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Sun Snacks Salzstangen. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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