Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1944 kcal
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Fett: 84,78g | Eiw: 95,06g | Kohlh: 204,94g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Kartoffelrösti, Grüner Blattsalat, Landjunker Putengeschnetzeltes. Abendessen: Butter, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Johannisbeerkuchen, Kaffee. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Treppensteigen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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