Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2015
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101,4 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2443 kcal
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Fett: 95,63g | Eiw: 100,33g | Kohlh: 291,24g.
Frühstück: Schweinesteak oder Schnitzel, Alnatura Beeren Müsli, TiP H-Vollmilch 3,5%. Mittagessen: REWE Apfelmus, Eierkuchen, Aldi Thüringer Bratwurst. Abendessen: Bionade Ingwer-Orange, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gekochtes Ei, Roggenbrot, Bratwurst. Snacks/Sonstiges: Orangen, Banane, Kaffee mit Milch. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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