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dachte, heute sieht es besser aus, da ich nicht genascht hab und über den tag kaum hungergefühl hatte - aber es ist ja noch im rahmen - trotzdem ärgere ich mich immer wieder -
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57,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 46,40g | Eiw: 73,69g | Kohlh: 153,18g.
Frühstück: Milch 1,5%, Bananen, Layenberger Low Carb Müsli. Mittagessen: Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Roulade, Quellbrunn Mineralwasser Medium. Abendessen: Farmer Cashewkerne, Haferflocken, Kiwi, Leinsamen, Chia-Samen, Zimt, Naturjoghurt. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (12.5g). mehr...
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1806 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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