Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2015
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73,8 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1821 kcal
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Fett: 81,30g | Eiw: 92,95g | Kohlh: 179,32g.
Frühstück: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Mittagessen: Great Value White Corn & Black Bean Salsa, Santitas White Corn Tortilla Chips. Abendessen: Apples, Mashed Potato, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Pork Loin (Whole, Lean Only). Snacks/Sonstiges: Sam's Choice Mountain Trail Mix, Twix Twix Minis. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Musizieren - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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John10251's Gewichtsverlauf
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