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obwohl meine Waage irgendwie spinnt, ich nehme nach mehrmaligen Wiegen ( lach) nun doch das Gewicht an und freue mich - als nächstes kommt eine neue Waage her -
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57,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1100 kcal
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Fett: 48,47g | Eiw: 62,76g | Kohlh: 101,64g.
Frühstück: Layenberger Low Carb Müsli, Bananen, Fettarmer Naturjoghurt, Kaffee. Mittagessen: Hackbraten, Struik Erbs Püree. Abendessen: Knäckebrot, Mühlenhof Delikatess Bacon. Snacks/Sonstiges: Crepe mit Schokoladenfüllung, Orangen. mehr...
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1715 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 15 Minuten, Wäsche Aufhängen - 10 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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