Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 49,75g | Eiw: 162,34g | Kohlh: 124,72g.
Mittagessen: Rindergulasch, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Harzer Harzer Käse, Bananenbrot ohne Mehl . Snacks/Sonstiges: Nutricia Fortimel Compact, Harzer Harzer Käse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 6 Minuten, Laufband - 26 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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