Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2023
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74,5 kg
Bisher verloren: 32,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1980 kcal
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Fett: 86,00g | Eiw: 67,02g | Kohlh: 238,68g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade. Mittagessen: Champignons, Real Bio Vollkornspaghetti, Zucchini, Gouda oder Edamer. Abendessen: Cheddar-Käse, Butter, Mehrkornbrot, Kirschtomaten, Salami, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Speiseeis, Kaffee. mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 15 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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