Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2023
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86,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1714 kcal
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Fett: 54,50g | Eiw: 123,74g | Kohlh: 190,19g.
Frühstück: Mitakos Hirtenkäse, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Harry Eiweißbrot, Madej Wrobel Krakowska Sucha, Radieschen, Gekochtes Ei, Trauben. Mittagessen: REWE Beste Wahl Kapernäpfel, Radieschen, Gemischter Salat, REWE Bio Sprossen Mix, Rindergulasch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Cremisee Körniger Frischkäse Light , Pflaumen, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Trauben, Nutricia Fortimel Compact, Zott Monte, Rote Beete-Suppe . Snacks/Sonstiges: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Plattpfirsich, Pflaumen, Banane. mehr...
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2889 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 5 Minuten, Laufband - 26 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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