mona54's Notizen, 06 Mrz 15

heut wieder etwas mehr :-(
das waren sicher die Erdnüsse gestern noch

ich habe festgestellt, zuviel Fett und Kohlenhydrate -
zu wenig Eiweis - bewege mich zu wenig - müßte mehr
tun -

und diese Nüsse hauen rein - schrecklich -

57,8 kg Bisher verloren: 0,2 kg.    Still to go: 5,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1353 kcal

Fett: 83,40g | Eiw: 44,17g | Kohlh: 104,46g.   Frühstück: Schär Körnerbrötchen, Philadelphia Cuore Cremoso Feine Kräuter & Knoblauch, Kaffee. Mittagessen: Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Bratwurst. Abendessen: Pink Lady Äpfel, Butter (Gesalzen), Mohnbrötchen. Snacks/Sonstiges: Müller Kalinka Kefir, Kiwi, Gekochtes Ei. mehr...

1681 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...