Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1751 kcal
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Fett: 62,42g | Eiw: 114,13g | Kohlh: 184,28g.
Frühstück: Bananenbrot ohne Mehl . Mittagessen: Milbona Griechischer Joghurt 2%, Meersalz, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Tomaten, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Freshona Cornichons, Gemischter Salat, Rindergulasch, Alnatura Rote Linsen. Abendessen: Bananenbrot ohne Mehl , Argeta Hühnerpastete, Madej Wrobel Krakowska Sucha, Mitakos Hirtenkäse, Tomaten, Guacamole, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Harry Eiweißbrot, Radieschen, Knoblauch, Zitronensaft, Petersilie, Meersalz. Snacks/Sonstiges: Plattpfirsich, Pflaumen. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 5 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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