Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2023
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107,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3292 kcal
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Fett: 126,29g | Eiw: 327,28g | Kohlh: 204,37g.
Frühstück: Ostsee Fisch Bismarckhering, Kaba Kakao, Milch (Vollmilch), Bratwurstsemmel, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Scitec Nutrition Choco pro, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Semmel, Olivenöl, Lidl Minutensteaks, Albona Paniermehl, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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