Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
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95 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2199 kcal
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Fett: 98,55g | Eiw: 181,94g | Kohlh: 129,67g.
Frühstück: Alpro Plant Protein, Ja! Nusskern-Mischung, Lizi's Granola High Protein, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate. Mittagessen: Unfished Plantuna With Olive Oil, Lidl Natives Olivenöl Extra, Like Meat Like Chicken, Cherry Tomatoes, Edeka Kopfsalat, Kühne French Dressing, Aldi Rote Paprika, REWE To Go Hirtensalat, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate, Unfished Plantuna With Olive Oil. Abendessen: Apple, Chiquita Banane. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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