Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2023
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73,9 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 95,53g | Eiw: 69,31g | Kohlh: 298,94g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Géramont Weichkäse, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Tomatensoße, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Alpenmark Appenzeller, Gemischter Salat mit Dressing, Salami, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Johannisbeerkuchen, Schlagsahne, Kaffee. mehr...
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3886 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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