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摂取カロリーと炭水化物をちょっと増やしただけで、すぐ浮腫む〜。
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43,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1268 kcal
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Fett: 31,72g | Eiw: 94,48g | Kohlh: 124,66g.
Frühstück: Coles English Ham Sliced , Jun pacific Potato starch, 白ご飯, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Mittagessen: Lakanto Maple Flavoured Syrup, Wonder Wholemeal with iron sandwich slice, Coles Dairy Cheese Slices Processed Lite, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia, Coles Bakery 50% Lower Carb Sandwich Bread, Coles English Ham Sliced. Abendessen: Tamar Valley No Fat Natural Yoghurt, Coles Rolled Oats, Woolworths Broccoli florets, Yamada Natto やわらか極小粒納豆. Snacks/Sonstiges: Carman's Protein Cookies & Cream Bars. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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