Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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54,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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793 kcal
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Fett: 47,59g | Eiw: 35,41g | Kohlh: 52,76g.
Frühstück: Milbona Käseaufschnitt, Kaffee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Mestemacher Fitnessbrot. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Würstchen in Zarter Eigenhaut. Abendessen: Mestemacher Pumpernickel (50g), Deluxe Schwarzer Heilbutt Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Haselnuss Schnitte. mehr...
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1848 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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