Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2023
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86,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1828 kcal
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Fett: 63,16g | Eiw: 106,67g | Kohlh: 198,70g.
Frühstück: Sol&Mar Grüne Oliven mit Anchovisfüllung, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Kapuzinerkresse, REWE Beste Wahl Kapernäpfel, Salakis Feta, Johannisbeeren. Abendessen: Ananas, Speiseeis, Orangen, Glasnudeln (Gekocht), Garnele, REWE Beste Wahl Austernpilze, Diamond Mu-Err Pilze, Jakobsmuscheln, Gekochte Muscheln, Lachs, Tintenfisch, Scampi, Rotes Thai Curry, ASIA Nasi Goreng, Lachs Maki, California Rollen, Ika (Tintenfisch) Nigiri Sushi, Unagi (Aal) Nigiri Sushi, Nigiri Lachs, Saftschorle. Snacks/Sonstiges: Dattel, Nutricia Fortimel Compact, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken. mehr...
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2631 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 2 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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