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die 4 muss wieder weg
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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771 kcal
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Fett: 39,88g | Eiw: 41,28g | Kohlh: 58,99g.
Frühstück: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Milbona Käseaufschnitt, Mestemacher Sonnenkernbrot. Mittagessen: Königsberger Klopse, Wildreis (Gekocht). Abendessen: Deluxe Schwarzer Heilbutt Geräuchert, Kerrygold Extra Ungesalzen, Brandt Zwieback. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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1842 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 22 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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