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No idea what my body is up to, but I'm feeling strong, energetic, and my muscle bellies are nice and full. We will see what happens in the coming weeks. 6 Days left in my plan.
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79,7 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2276 kcal
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Fett: 52,53g | Eiw: 263,03g | Kohlh: 173,53g.
Frühstück: Quaker Quick Oats, Ralphs Whole Raw Almonds, Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla. Mittagessen: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, hannaford broccoli uncooked. Abendessen: Giorgio Baby Bella Mushrooms, Foster Farms Italian Style Turkey Meatballs, Strawberries, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Blackberries, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Snacks/Sonstiges: Archer Farms Raw Almonds Unsalted, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Dymatize Nutrition Elite XT Rich Vanilla, Quaker Quick Oats. mehr...
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3124 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, HIIT - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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