Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2023
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108 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1998 kcal
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Fett: 66,38g | Eiw: 270,06g | Kohlh: 72,10g.
Frühstück: Albona Paniermehl, Lidl Minutensteaks, Ei, Quantum Leap Fitness Recovery pro Wassermelone, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter, Vitafit Orangensaft, Magerquark, Olivenöl, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). mehr...
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3878 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Kickboxen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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