Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2023
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53,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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713 kcal
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Fett: 33,77g | Eiw: 29,53g | Kohlh: 71,99g.
Frühstück: Gut Ponholz Nuss-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee, Goldähren Dinkel Sandwich. Mittagessen: Gut & Günstig Fettarmer Fruchtjoghurt Mild, Zitrone. Abendessen: Merl Couscous Salat, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Kaufland Käseaufschnitt, REWE Creme Brulee. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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