Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2023
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86,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1176 kcal
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Fett: 49,87g | Eiw: 68,33g | Kohlh: 128,35g.
Frühstück: Bananenbrot ohne Mehl . Mittagessen: Extra Natives Olivenöl, Ei, Knoblauch, Kurkuma, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini, Meersalz. Abendessen: REWE Beste Wahl Kapernäpfel, Parmesan (Hart), Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Knoblauch, Bavaria Blu der Sanfte, Rote Paprika, Johannisbeeren, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Snacks/Sonstiges: Erdbeeren, Capri-Sonne Orange, Capri-Sonne Kirsche. mehr...
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2531 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Crosstrainer - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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